東京でおすすめ電力会社10選！安さ・信頼性で後悔しない選び方

カンタンでんき＆ガス編集部

東京の電力会社選びは、使用量と時間帯に合うプランを年額で比較し、燃料費調整や市場連動の変動リスクを理解した上で、信頼性の高い新電力へ乗り換えるのが最適解。

「毎月の電気代、高すぎない…？」「東京都には電力会社がたくさんあるけど、結局どこが一番お得なの？」

この記事のポイント

おすすめする人：
電気代高騰に悩む都内の一人暮らし・共働き/在宅世帯・ファミリー・環境志向/車利用が多い家庭。
メリット：
生活を我慢せず、契約最適化だけで年8千〜4万円超の削減余地が出るケースがある。
デメリット・注意点：
市場連動型や燃料費調整上限なしプランは高騰局面で請求増の恐れ、約款確認が必須。

終わりの見えない電気代高騰の波に、家計が圧迫され、頭を悩ませている方は少なくないでしょう。2025年も燃料価格の変動や国の補助金終了など、電気代がさらに上がる要因は山積みです。

しかし、電力会社の乗り換えは、そんな状況を打破する最も効果的な一手です。

この記事では、電気代で後悔したくないあなたのために、2025年最新の情報を基に、東京都でおすすめの電力会社を「安さ」「信頼性」「環境への配慮」の3つの軸から徹底比較。一人暮らしからファミリー世帯、オール電化住宅まで、あなたのライフスタイルに最適な一社が必ず見つかります。

新電力の安全性への不安や、複雑な乗り換え手続きの疑問もすべて解消します。この記事を読めば、あなたは電気代の悩みから解放され、賢い選択ができる自信がつき、安心して快適な生活への第一歩を踏み出せるはずです。

【忙しい人向け】1分で読める要約

東京都では電力自由化により選べる電力会社が増え、続く電気代高騰に対して「乗り換え」が効果的な対策になり得ます。高騰要因として、①火力燃料（LNG・石炭等）の国際価格変動と円安が燃料費調整額を押し上げること、②再エネ賦課金が2025年度3.98円/kWhまで上がり家計負担が増えること、③政府補助の縮小・終了が請求額の跳ね上がりが挙げられます。ライフスタイル別シミュレーションでは、一人暮らしは基本0円系、標準世帯は単価バランス型、ファミリーは多く使うほど得な低単価型がお得になりやすいです。また、市場連動型（JEPX価格連動）はピークシフトできる人に向く一方、価格高騰時の青天井リスクがあるため適性判断が必要です。

電気代はこうなる！高騰の背景と対策の重要性

なぜ今、電力会社の見直しが急務なのでしょうか。それは、2025年以降も私たちの家計を直撃する電気代の値上げ要因が複数存在するからです。現状を正しく理解し、早期に対策を打つことが、賢い家計管理の鍵となります。

東京都の電気代上昇は、燃料価格と円安による調整額増、再エネ賦課金の上昇、補助金縮小という三重要因で当面高止まりしやすいです。家計側の対策として最も再現性が高いのは、コントロール可能な基本料金と従量単価の設計が有利な会社へ乗り換えること。節電努力より先に契約最適化を行うのが合理的でしょう。

止まらない電気代高騰の3つの要因

近年の電気代高騰は、単一の原因ではなく、複数の要因が複雑に絡み合って発生しています。特に注意すべきは以下の3点です。

燃料価格の変動と円安の影響: 日本の電力の多くは、海外から輸入される液化天然ガス（LNG）や石炭を燃料とする火力発電に依存しています。世界情勢の不安定化による燃料価格の高騰や円安の進行は、発電コストを直接押し上げ、「燃料費調整額」として私たちの電気代に上乗せされます。
再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）の上昇: 太陽光などの再生可能エネルギーを普及させるため、電力会社が買い取った電力の費用の一部は「再エネ賦課金」として国民が負担しています。この単価は年々上昇傾向にあり、2025年度は1kWhあたり3.98円と、家計への負担をさらに重くします。
政府の電気・ガス価格激変緩和対策事業（補助金）の終了: これまで電気代の急激な上昇を抑えるために導入されていた政府の補助金ですが、その多くは期間限定の措置です。補助金が終了・縮小されるタイミングで、請求額が急に跳ね上がる可能性があります。

今すぐ行動すべき理由

これらの要因から、2025年以降も電気代は高止まり、あるいは更なる上昇が見込まれます。大手電力会社も5%～15%程度の値上げを発表しており、何もしなければ家計への負担は増すばかりです。

しかし、裏を返せば、電力自由化の恩恵を最大限に活用し、自分のライフスタイルに合った電力会社へ乗り換えることで、この値上げの波を乗りこなし、むしろ電気代を大幅に削減できるチャンスでもあります。何となく同じ電力会社を使い続けるのではなく、主体的に情報収集し行動することが、これからの時代に不可欠なのです。

まず検針票で過去1年の月別kWhと契約Aを確認し、どの月に跳ねるか（冷房/暖房期）を把握。次に「固定費削減型（基本0円）」か「単価削減型（従量単価が安い）」かを決め、年額視点で比較してください。高騰局面が続くほど、契約見直しの効果は積み上がります。

この章のポイント

高騰は“燃料×為替×制度費”の合成
家計が動かせるのは“基本料金と従量単価”
東京都は使用量のばらつきが大きい

東京都でおすすめの電力会社【ランキングTOP10】徹底比較

数ある電力会社の中から、東京都で特におすすめの10社を厳選しました。料金の安さだけでなく、信頼性、サポート体制、環境への取り組みなどを総合的に評価しています。あなたにぴったりの一社を見つけるための比較表もご用意しましたので、ぜひご活用ください。※本記事に記載の料金プランや各種条件は、記事執筆時点のものです。ご契約の際は、必ず各電力会社の公式サイトで最新の情報をご確認ください。

電力会社	プラン名（一例）	特徴	ガスセット割	解約金
Looopでんき	スマートタイムONE	30分ごとに料金が変わる市場連動型。アプリで単価を確認しピークシフトすることで節約可能。	なし	なし
東京ガス	基本プラン	安定のインフラ企業。電気使用量が多いほどお得。	あり	なし
CDエナジーダイレクト	ベーシックでんき	中部電力と大阪ガスの共同出資。多彩なプランとポイントが魅力。	あり	なし
オクトパスエナジー	グリーンオクトパス	実質再エネ100%。基本料金・従量料金が東京電力より安い。	なし	なし
Japan電力	くらしプランS	基本料金0円。電気を多く使うファミリー世帯におすすめ。	なし	なし
楽々でんき	新生活安心プラン	基本料金が東電より約10%安く、電力量料金は一律。	なし	なし
HTBエナジー	たのしいでんき	HISグループ。ユニークな割引プランや特典が豊富。	あり	プランによる
idemitsuでんき	Sプラン	ガソリン代割引が魅力。車をよく利用する家庭に最適。	なし	なし
しろくま電力	しろくまプラン	シンプルな料金体系で従量料金が割安。	なし	なし
auでんき	でんきMプラン	Pontaポイント還元率が高い。auユーザー以外も申し込み可能。	なし	なし

1. Looopでんき

Looopでんきの最大の特徴は、日本卸電力取引所（JEPX）の価格に連動する市場連動型プラン「スマートタイムONE」です。専用アプリで30分ごとの電気料金単価を確認し、単価が安い時間帯に電気の使用を集中させる「ピークシフト」を実践すれば、電気代を劇的に削減できる可能性があります。解約金もないため、新しい電力プランを試してみたいという方にもおすすめです。ただし、市場価格が高騰すると電気代も上がるリスクがあるため、上級者向けのプランと言えるでしょう。

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2. 東京ガス

関東圏で絶大な信頼を誇る東京ガスは、電力事業でも安定した人気があります。料金プランは東京電力エナジーパートナーよりも基本料金・電力量料金ともに安価に設定されており、特に電気を多く使う家庭ほど節約効果が高まります。電気とガスをセットで契約するとセット割が適用され、家計管理が一元化できる点も大きなメリットです。新規契約者向けのキャンペーンも頻繁に実施しており、大手ならではの安心感を求める方には最適な選択肢です。

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3. CDエナジーダイレクト

CDエナジーダイレクトは、中部電力ミライズと大阪ガスという電力・ガスの二大巨頭が設立した会社で、その経営基盤は盤石です。ライフスタイルに合わせた多様な料金プランが用意されており、「シングルでんき」「ファミリーでんき」など、世帯に最適な選択が可能です。電気とガスのセット契約では、両方の料金が0.5%割引になる独自の特典も魅力。提携しているポイントサービスも豊富で、日々の暮らしの中で効率的にポイントを貯めたい方におすすめです。

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4. オクトパスエナジー

イギリス発の電力会社と東京ガスがタッグを組んだ、ユニークな新電力です。すべてのプランが実質再生可能エネルギー100%で供給されており、環境問題に関心の高い層から支持を集めています。料金体系は東京電力より安く設定されている上、お得なキャンペーンも頻繁に開催されています。ユニークな社名やポップなウェブサイトとは裏腹に、信頼性の高いエネルギー供給と環境貢献を両立させている、注目の電力会社です。

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5. Japan電力

Japan電力は基本料金0円を掲げ、使った分だけ支払うシンプルな料金体系が魅力です。「くらしプランS」は、電気使用量が増えるほど電力量単価が安くなるという特徴があり、特に毎月400kWh以上利用するファミリー世帯で大きな節約効果を発揮します。電気の使用量が少ない一人暮らしから大家族まで、幅広い層にメリットがある設計となっており、コストパフォーマンスを重視する方には見逃せない選択肢です。

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6. 楽々でんき

その名の通り、シンプルで分かりやすい料金プランが特徴の「楽々でんき」。東京電力と比較して基本料金が約10%安く、電力量料金は使用量にかかわらず一律という明快な設定です。複雑な料金計算が苦手な方や、毎月の電気使用量にばらつきがある家庭でも、安心して利用できます。特に電気をたくさん使う家庭ほど、東京電力からの乗り換えで大きな節約額が期待できる、コストパフォーマンスに優れた電力会社です。

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7. HTBエナジー

旅行会社HISグループが運営するHTBエナジーは、ユニークな料金プランと特典で差別化を図っています。「たのしいでんき」プランでは、電気の契約アンペアに応じて選べる特典が用意されており、日々の生活を豊かにするサービスを受けられます。電気とガスをセットで契約することで、さらなる割引も適用されます。電気代の節約だけでなく、プラスアルファの楽しみを求める方にぴったりの電力会社です。

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8. idemitsuでんき

「idemitsuでんき」は、出光興産が提供する電力サービスです。最大の特徴は、契約期間中、車のガソリン・軽油代がリッターあたり2円引き、EV充電代がリッター換算で2円引きになる独自のサービスです（月間100Lまで）。日常的に車を利用する家庭にとっては、電気代と燃料費の両方を節約できる非常に魅力的なプランと言えます。オール電化プランも用意されており、幅広いライフスタイルに対応しています。

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9. しろくま電力（旧：afterFIT）

しろくま電力は、再生可能エネルギー事業を手掛ける企業が運営しており、環境への配慮と低価格を両立させています。シンプルな料金体系の「しろくまプラン」が主力で、電力量料金が東京電力より割安に設定されています。特に電気使用量が多い家庭での節約効果が高く、複雑なプランやオプションは不要で、とにかく安さを追求したいというニーズに応えます。

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10. auでんき

「auでんき」は、通信大手のKDDIが提供する電力サービスです。auユーザーでなくても契約可能で、最大の魅力はPontaポイントでの高い還元率です。毎月の電気料金に応じて最大5%のポイントが還元され、貯まったポイントは通信料金の支払いや日常の買い物に利用できます。電気料金自体が大幅に安くなるわけではありませんが、Pontaポイントを積極的に貯めている方にとっては、実質的な節約につながる有力な選択肢です。

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あなたに合った新電力サービス診断

ランキングは“入口”として使い、最終決定は必ず年額シミュレーションで。候補3社を選んだら、①基本料金②従量単価③燃料費調整上限④市場連動の有無⑤解約金を確認し、総額とリスクのバランスで決めましょう。

ライフスタイル別！あなたに最適な電力会社を見つける【徹底シミュレーション】

「おすすめは分かったけど、結局うちの場合はどこが一番安くなるの？」
その疑問にお答えするため、具体的なライフスタイルを想定した料金シミュレーションを行いました。ここでは、2025年の状況（再生可能エネルギー発電促進賦課金3.98円/kWh、燃料費調整額の高止まりなどを想定）に基づき、東京電力の「スタンダードS」プランと比較して、年間でどれだけお得になるのかを算出しています。

※シミュレーションは特定の条件下での試算であり、実際の請求額を保証するものではありません。あくまで目安としてご参照ください。

【一人暮らし】電気使用量が少ない（月200kWh/30A）場合

日中は仕事や学校で外出が多く、電気をあまり使わない一人暮らしの方。このケースでは、基本料金が0円、または基本料金自体が安い電力会社が有利になります。燃料費や賦課金が高騰する状況では、固定費をいかに抑えるかが重要です。

電力会社	月額料金（目安）	東京電力との年間差額（目安）
東京電力	約9,860円	–
Japan電力	約8,800円	約12,700円お得
オクトパスエナジー	約8,930円	約11,100円お得
Looopでんき	約9,600円	約3,100円お得

ポイント: 基本料金0円のJapan電力は、使った分だけの支払いで済むため、燃料費などが高騰する状況でも総額を抑えやすくなっています。同様に、基本料金・従量料金が共に割安なオクトパスエナジーも有力な選択肢です。

【二人～三人暮らし】標準的な使用量（月350kWh/40A）の場合

共働きで日中もどちらかが在宅、または小さなお子様がいるご家庭。このケースでは、基本料金と電力量料金のバランスが重要になります。大手インフラ会社の安心感と割安な料金設定が光ります。

電力会社	月額料金（目安）	東京電力との年間差額（目安）
東京電力	約17,660円	–
東京ガス	約16,970円	約8,200円お得
CDエナジー	約17,120円	約6,400円お得
楽々でんき	約17,570円	約1,000円お得

ポイント: 東京ガスやCDエナジーは、東京電力に比べて料金単価が安く設定されており、安定した節約効果が期待できます。特にガスとセットで契約することで、さらなる割引が適用されるため、光熱費全体で大きなメリットを享受できます。

【四人以上のファミリー】電気使用量が多い（月450kWh/50A）場合

在宅ワークや育ち盛りのお子様がいるなど、日中の電気使用量が多いファミリー世帯。このケースでは、電力量料金の単価が安い、または多く使うほど単価が下がるプランが圧倒的に有利です。乗り換えによる節約額も非常に大きくなります。

電力会社	月額料金（目安）	東京電力との年間差額（目安）
東京電力	約23,240円	–
Japan電力	約19,790円	約41,400円お得
Looopでんき	約21,100円	約25,600円お得
楽々でんき	約22,540円	約8,400円お得

ポイント: Japan電力は基本料金が0円な上、電気を多く使う世帯向けの料金設定になっているため、他の電力会社を大きく引き離す節約額を実現します。市場連動型のLooopでんきも、日中の在宅時間が長く、電気の使い方を工夫できる家庭であれば、大きなメリットが期待できます。

世帯カテゴリを決めたら「同じA・同じkWh」で比較すること。比較条件がズレると判断が歪みます。とくに市場連動は“使う時間”で結果が変わるので、生活リズムが動かせるかも前提にしてください。

後悔しない電力会社選びの5つのポイントと注意点

料金シミュレーションで候補が絞れてきたら、次は契約内容を細かくチェックする段階です。安さだけで飛びつくと後悔する可能性も。以下の5つのポイントを必ず確認し、納得のいく選択をしましょう。

1. 料金体系を正しく理解する

電気料金プランは、大きく分けて「従量電灯プラン」と「市場連動型プラン」の2種類があります。
従量電灯プランは、東京電力など従来の大手電力が採用している、基本料金と使用量に応じた段階的な電力量料金で構成される一般的なプランです。料金が比較的安定しているのがメリットです。
一方、市場連動型プランは、Looopでんきなどが採用し、電力の取引価格に連動して30分ごとに料金単価が変動します。価格が安い時間帯に電気を使えば大幅に節約できますが、価格高騰時には電気代が急騰するリスクも伴います。ライフスタイルやリスク許容度に合わせて選びましょう。

2. 燃料費調整額の上限の有無

燃料費調整額とは、燃料の輸入価格の変動を電気料金に反映させるための費用です。従来、大手電力会社にはこの調整額に上限が設けられていましたが、燃料価格高騰を受け、現在は上限を撤廃している会社がほとんどです。しかし、一部の新電力では独自に上限を設けている場合があります。上限があるプランは、燃料価格が急騰した際のリスクヘッジになりますので、契約前に必ず確認しましょう。

3. セット割引やポイント還元の実質的なお得度

電気とガスのセット割引や、携帯電話とのセット割引、ポイント還元は非常に魅力的です。しかし、本当に自分にとってお得かを見極めることが重要です。例えば、ガスをあまり使わない家庭ではセット割の恩恵が少なかったり、特定のポイントを使わない人にとっては還元されても意味がなかったりします。割引額や還元ポイントを差し引いた実質の年間支払額で比較検討しましょう。

4. 契約期間の縛りと解約金の有無

新電力の中には、1年や2年といった契約期間の縛りを設け、期間内に解約すると数千円程度の違約金や解約手数料が発生するケースがあります。引っ越しの可能性がある方や、他の魅力的なプランにいつでも乗り換えられるようにしておきたい方は、契約期間の縛りや解約金がない電力会社を選ぶのが安心です。申し込み前に、契約書や重要事項説明書をしっかり読み込みましょう。

5. 環境への配慮と企業の姿勢

近年、電気を選ぶ基準として「環境への配慮」を重視する人が増えています。オクトパスエナジーのように、供給する電力が実質再生可能エネルギー100%のプランや、電源構成における再生可能エネルギー比率を公開している会社もあります。電気代の節約だけでなく、自分の選択が持続可能な社会の実現に貢献できるという視点も、電力会社選びの新たな基準となるでしょう。

この章のポイント

料金体系の理解が“損の9割”を防ぐ
燃料費調整の上限有無は家計の保険
縛り・解約金は“乗り換え損”を生む

「安心・信頼」が最重要！新電力の安全性と倒産リスクの真実

「新電力って安いけど、倒産したり、電気が止まったりしないの？」という不安は、多くの方が抱く疑問です。結論から言うと、新電力に乗り換えても電力の品質は変わらず、万が一のことがあっても電気が突然止まることはありません。その理由を正しく理解し、安心して乗り換えを進めましょう。

新電力に乗り換えても電気の品質は変わらず、倒産しても電気が止まることは制度上ほぼ起きません。ただし倒産後の最終保障供給は割高になり得るため、事前に“撤退しにくい会社”を選ぶことが現実的なリスク低減になります。安さと同時に母体・資本・情報開示姿勢を評価するのが正しいです。

なぜ電力の品質は変わらないのか？

電力は「発電」「送配電」「小売」の3部門に分かれています。私たちが契約する新電力は「小売」を担当しますが、実際に私たちの家庭まで電気を届ける電線や電柱などの「送配電」ネットワークは、従来通り東京電力パワーグリッドなどの地域の大手送配電事業者が管理・運用しています。
つまり、どの電力会社と契約しても、電気は同じ送配電網を通って届けられるため、電気の品質（電圧や周波数など）や停電のリスクは変わらないのです。

新電力が倒産したら電気はどうなる？

近年、燃料価格の高騰により、一部の新電力が事業撤退や倒産に至ったのは事実です。しかし、もし契約中の新電力が倒産しても、利用者の電気が即座に止まることは絶対にありません。
「最終保障供給」という制度があり、新たな電力会社に切り替えるまでの間、地域の大手電力会社（東京電力など）が一時的に電力を供給してくれるセーフティネットが国によって定められています。ただし、最終保障供給の料金は通常のプランより割高になるため、倒産の通知を受けたら速やかに新しい電力会社を探し、契約手続きを進める必要があります。

信頼できる新電力の見分け方

安心して長く付き合える新電力を見分けるためには、料金だけでなく、運営会社の信頼性もチェックしましょう。

運営会社の規模と実績: 大手企業のグループ会社（例：東京ガス、CDエナジー、idemitsuでんき）であったり、長年の事業実績があったりする会社は、経営基盤が安定している可能性が高いです。
資本金の額: 企業の体力を示す一つの指標になります。
情報公開の透明性: 電源構成や財務状況などを積極的に公開している企業は、信頼性が高いと言えるでしょう。

安さだけに惑わされず、企業の安定性という視点も持って、総合的に判断することが重要です。

信頼性チェックは簡単です。
大手/インフラ系母体（東京ガス、CD、idemitsu等）
資本金/実績の明示
電源構成や約款の透明性
この3つが揃う会社を優先し、極端に安いだけの会社は“サブ候補”に留めるのが安全です。

この章のポイント

品質は小売で変わらない：送配電は東京電力PGが維持運用するため、契約先が変わっても電圧・周波数・停電率は同等。
倒産しても即停電しない制度：最終保障供給があり、次の契約が決まるまで電気が供給される。
“安さ一本足”の会社は脆い可能性：燃料高騰局面で撤退を招きやすく、母体や資本力の読みが重要。

電力会社乗り換えガイド！手続きの流れとよくある疑問

「乗り換えって、手続きが面倒そう…」と感じていませんか？実は、電力会社の乗り換えは驚くほど簡単で、Webサイトから10分程度で完結することがほとんどです。ここでは、具体的な手順とよくある疑問について解説します。

簡単3ステップ！乗り換え手続きの流れ

「検針票（電気ご使用量のお知らせ）」を用意する
申し込みには、現在契約中の電力会社名、お客様番号、供給地点特定番号の情報が必要です。これらはすべて検針票に記載されています。紙の検針票がない場合は、契約中の電力会社のWebサイトのマイページなどから確認できます。
新しい電力会社のWebサイトから申し込む
乗り換えたい電力会社を決めたら、その会社の公式サイトにアクセスし、申し込みフォームに必要事項を入力します。支払い方法（クレジットカードや口座振替）を登録すれば、申し込みは完了です。
待つだけで切り替え完了
申し込み後の面倒な手続きは一切ありません。現在契約している電力会社への解約連絡は、新しい電力会社が代行してくれるため不要です。スマートメーターが未設置の場合は交換工事が行われますが、原則無料で立ち会いも不要です。申し込みから2週間～1ヶ月半ほどで、新しい電力会社の電気に切り替わります。

よくある疑問を解決！Q&Aコーナー

乗り換えに工事や費用はかかりますか？: 原則として、工事費や手数料はかかりません。ただし、現在アナログ式のメーターを使用している場合は、遠隔での検針が可能な「スマートメーター」への交換が必要です。この交換費用も原則無料で、立ち会いも基本的には不要です。
賃貸住宅やマンションでも乗り換えは可能ですか？: 可能です。電力会社との契約は、大家さんや管理会社ではなく、入居者個人が行っているため、自由に乗り換えることができます。ただし、建物全体で電力を一括契約している「高圧一括受電」の場合は個人での乗り換えができないため、事前に管理会社にご確認ください。
乗り換え後、停電しやすくなったりしませんか？: 停電のしやすさは全く変わりません。前述の通り、電気を送る仕組み（送配電網）はどの電力会社と契約しても同じだからです。万が一停電した際の復旧作業や問い合わせ先も、これまで通り地域の送配電事業者（東京電力パワーグリッド）となります。